203-3-13 Fit durch Gymnastik

Sport im Alter wirkt positiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann auch den altersbedingten Abbau von Muskulatur effektiv entgegenwirken. Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trägt dazu bei, im Alter fit zu bleiben. Dies machen wir durch leichte Ausdauereinheiten, wodurch die Kondition im Alltag verbessert wird und durch abwechslungsreiche Übungen unter Hinzunahme von Kurzhanteln, Theraband, Pilates Ball etc., die den Abbau von wichtigen Muskeln verlangsamen. Gestärkte Muskeln sorgen für eine geringere Verletzungsgefahr und hilft, Stürzen vorzubeugen. Wir arbeiten sowohl im Stehen als auch auf der Matte.
bitte mitbringen: Pilates Ball (Togu, Overball oder ähnlich), Thera-Band, Kurzhanteln (ggf. kleine Wasserflaschen), Matte, Turnschuhe, Sportbekleidung, Getränk